Únava patří k nejčastějším důvodům, proč lidé hledají pomoc. Často ji bereme jako daň za tempo života, věk nebo období, kterým právě procházíme. Jenže z pohledu celostního a funkčního přístupu únava nikdy nepřichází náhodou.
Je to způsob, jakým s námi tělo komunikuje.
Únava není jen „málo spánku“
Krátkodobá únava po náročném dni je přirozená. Problém nastává ve chvíli, kdy:
- únava přetrvává dlouhodobě,
- objevuje se hned po ránu,
- vrací se i po odpočinku,
- nebo výrazně omezuje běžné fungování.
V takovém případě už nejde o lenost ani nedostatek vůle, ale o nerovnováhu v organismu.
Co všechno může za únavou stát?
Únava je komplexní symptom a velmi často vzniká kombinací více faktorů:
- výkyvy krevního cukru – nepravidelné jídlo, málo bílkovin, přemíra jednoduchých cukrů
- dlouhodobý stres a přetížený nervový systém
- hormonální nerovnováha (štítná žláza, kortizol, pohlavní hormony)
- zánětlivá zátěž v těle
- nedostatečná tvorba energie na buněčné úrovni (mitochondrie)
- zhoršené trávení a vstřebávání živin
Smyslem práce s únavou není výkon za každou cenu, ale:
- obnovit energetickou rovnováhu,
- stabilizovat nervový systém,
- podpořit metabolismus a trávení,
- a postupně tělo vracet do stavu, kdy energie vzniká přirozeně.
Jaké testy má smysl u dlouhodobé únavy zvážit:
- Krevní obraz + ferritin (anémie)
- Vitamín B12, kyselina listová (energie, nervový systém)
- Štítná žláza (TSH, fT4)
- Krevní cukr (výkyvy energie během dne)
- Kortizol / stresová osa (dlouhodobý stres a vyčerpání)
- Zánětlivé a střevní markery (trávení, vstřebávání, zátěž organismu)
Únava není nepřítel. Je to informace. A když jí začneme naslouchat, často nás dovede přesně tam, kde je potřeba začít.
